Después de un año y medio formando parte del mundo de corredores decidí de crear este blog. Mi idea es de conseguir acabar un Ironman pero para esto faltan muchos años. Con este blog quiero compartir mis experiencias con quien le puede interesar.

Thursday, April 8, 2010

Lesionado

Después del éxito de la maratón la idea era de descansar como mínimo durante 2 semanas. Me encontró tan bien que después de 6 días ya decidí de salir a entrenar unos 40min. No tuvo problemas hasta unas 2 horas después del entreno que note pequeñas molestias en la cadera. Descanso un par de días y intente otra vez a correr unos 40min. Me paso una cosa similar que en el primer entreno. Durante 4 días no hizo nada y después me apunté a un entreno con el club. Hicimos 18km de montaña. Durante el entreno noté un poco cansancio muscular pero nada del otro mundo. 5 horas después del entreno noté con mucho dolor a la altura de la ingle. Durante 3 días me costó andar y una semana entera noté molestias. Fui a ver Toni Gordo, el fisioterapeuta del club y me diagnosticaba una sobrecarga en el aductor largo de la pierna derecha.

Se supone que varios factores han provocado esta lesión pero básicamente era sobrecarga de la maratón y el entreno duro de montaña que eran los factores determinantes. Pues nada, hasta mitades de abril nada de entrenar, después poco a poco aumentar volumen y hasta mayo nada de cursas.

3 comments:

  1. Hola Wim,

    Espero que te recuperes pronto de la lesión.

    Espero que tengas muchos lectores/as.

    Saludos,

    Toni

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  2. Hola Wim,

    empiezo a leerte por Toni, que me ha pasado tu blog!
    Ánimo con la recuperación.... si te sirve de consuelo, yo ando "tocado" del bíceps femoral!
    Un saludo, y a recuperarse!!

    Mario

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